Corps et esprit
Votre corps et votre esprit sont profondément interdépendants dans un système complexe d'interactions. Parfois, cette interdépendance peut influer sur le bon fonctionnement de l'appareil digestif. Le stress et l'anxiété provoqués par la nervosité figurent parmi les principales causes de la diarrhée.
La plupart des gens ont déjà souffert de périodes de nervosité ou d'anxiété qui libèrent l'adrénaline dans l'organisme - l'hormone associée aux situations de conflit, de fuite et de peur - en plus d'autres substances chimiques. Par conséquent, l'activité du système nerveux augmente et cette accélération risque de hâter le mouvement des intestins. D'où les accès occasionnels de diarrhée.
Voici des façons de gérer le stress et l'anxiété dans votre vie :
- Menez un mode de vie sain.
- Prenez conscience de vos limites, sans les dépasser.
- Évitez les conflits qui ne mènent à rien.
- Surveillez efficacement votre emploi du temps.
- Envisagez les choses d'une autre façon.
- Abstenez-vous de prendre de l'alcool, de la caféine et de la nicotine pour résoudre vos problèmes.
- Sachez apprécier les gens qui vous entourent et trouvez-vous du temps à passer ensemble.
- Et, encore plus important, détendez-vous et faites le plein d'énergie.
